(495) 788-58-14
Рассчитать стоимость курса
Закрыть

Ваше имя

Контактный телефон
8

Ваша проблема

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Диета Ларисы Долиной

Известная певица Лариса Долина стала символом нашумевшей кефирной диеты. И неудивительно - резкое снижение веса певицы трудно было не заметить. Диета Ларисы Долиной, которая, по словам самой певицы, помогла ей похудеть, называется также диетой Доктора Сайкова, по имени автора диеты.

Варианты диеты Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет несколько вариаций. Вот самый распространенный вариант диеты Долиной, который рассчитан на 7 дней:

  • День первый: 0,4 кг. запеченного картофеля плюс 0,5 кг. 1%-ного кефира
  • День второй: 0,4 кг. творога (обязательно обезжиренного) и 0,5 кг. 1%-ного кефира
  • День третий: 0,5 кг. фруктов и все те же 0,5 кг. кефира
  • День четвертый: 0,4 кг. вареных куриных грудок, и также 0,5 кг. кефира с жирностью 1%
  • День пятый: 0,4 кг. фруктов и 0,5 кг. кефира
  • День шестой: 1,5 л. негазированной минеральной воды
  • День седьмой: 0,4 кг. фруктов и 0,5 кг кефира

Правила питания диеты Долиной – разделение всей дневной пищи на 6 приемов, кушать можно через каждые 2 часа, строго до 18 часов вечера. После 7-дневного марафона необходимо сделать перерыв и перейти на полноценное питание, ограничивая потребление сладкого, жирного и острого. Через 2 недели цикл диеты можно повторить вновь.

Обратите внимание, что во все дни, кроме шестого, стабильным является прием 500 гр. нежирного кефира. В шестой день диеты предписано только пить воду, не есть. Кефирная диета Ларисы Долиной считается довольно жесткой, так как она обладает очень низкой энергетической ценностью, но в результате вес на самом деле уходит.

По другой популярной версии диеты Долиной, дни, когда вы можете самостоятельно составлять рацион питания, чередуются с кефирными днями (в эти дни в пищу употребляется только кефир). Этот вид диеты не так тяжело переносится, как первый вариант и более подходит для длительного применения и постепенного снижения веса.

По уверению Долиной, секрет стройности заключается не столько в диете, сколько в сочетании режима питания с физическими нагрузками и положительным настроем на результаты. Диета – это лишь один из способов прийти к гармонии с самим собой, научиться любить себя и свое тело.

Отзывы о диете

Отзывы тех, кто пробовал диету Долиной, говорят о высокой эффективности диеты, вес действительно сбрасывается за короткое время. Тем не менее, по отзывам многих диетологов, эту диету нельзя назвать сбалансированной по количеству белков, жиров и углеводов, а по причине низкой калорийности диета может вызвать истощение, головные боли и другие побочные эффекты.

Кефир обладает замечательными диетическими свойствами, однако далеко не всем показано его регулярное употребление. Если вы не любите кефир или вообще плохо переносите молочные продукты, такая диета, скорее всего, не пойдет вам на пользу. При некоторых заболеваниях эта диета вообще противопоказана и может насести вред вашему здоровью.

По этой причине для применения данной диеты консультация с врачом обязательна. Если вы хотите похудеть, но сомневаетесь в выборе диеты, обратитесь за консультацией к опытным диетологам нашей клиники!

Другие диеты:

Диета Сильвестра Сталлоне
Жировая диета доктора Яна Квасневского
Диета Мадлен Жестан
Диета Демоля
Винная диета
Девятидневная диета
Тип A - II группа
Злаковая диета
Диета южного пляжа (Агатстона)
Диета весонаблюдателей
© 2007—2017 Институт пластической хирургии
г. Москва, Малый Сухаревский переулок, дом 10.
Лицензии