(495) 788-58-14
Рассчитать стоимость курса
Закрыть

Ваше имя

Контактный телефон
8

Ваша проблема

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Низкоуглеводная диета

Сейчас низкоуглеводные диеты являются наиболее популярными для желающих похудеть, однако споры вокруг них не утихают. Дело в главном принципе такой диеты: худей, и при этом ешь, сколько хочешь! Важно лишь разобраться, что именно можно есть.

Основания для такой методики похудения таковы: основа питания современного человека – углеводистая пища, в первую очередь, мучные изделия и хлеб, а также каши. При таком меню есть опасность серьезного дефицита белков. Нарушение баланса между жирами, белками и углеводами чревато появлением лишнего веса. Поэтому стоит ограничить потребление углеводов, вынудив организм к переработке накопленных жировых запасов.

Из низкоуглеводных диет самой популярной, пожалуй, является безуглеводная диета Аткинса.

Безуглеводная диета Аткинса

Второе название данной диеты - диета американских астронавтов. Суть безуглеводной диеты – в резком снижении количества потребляемых углеводов в соответствие со специальной таблицей. Однако простой эта методика кажется только на протяжении первых дней. Затем обычно наступает период слабости, однако степень ее зависит от индивидуальных особенностей человека.

Безуглеводная диета, подобно всем прочим техникам избавления от лишнего веса, имеет как достоинства, так и определенные недостатки. Во-первых, низкоуглеводная диета – реальный способ похудеть, особенно для женщин. Во-вторых, расщепление жиров ведет к образованию в организме так называемых кетоновых тел, что способствует снижению аппетита. Особенно эффективна безуглеводная диета в сочетании с фитнесом. Важно понижать потребление углеродов постепенно, уравновешивая этот процесс увеличением количества белков.

У низкоуглеводных диет существуют и недостатки:

  • отказ от некоторых фруктов, овощей и картофеля;
  • некоторая физическая и умственная слабость (поэтому низкоуглеводную диету лучше планировать на время отпуска);
  • риск развития мочекаменной болезни, повышения холестерина в крови, атеросклероза.

Наши диетологи сформируют для вас специальную программу похудения, минимизируя негативные последствия, и гарантируя отличный эффект. Отзывы о работе нашего института пластической хирургии неизменно положительные, а цены будут по карману каждому.

Другие диеты:

Творожная диета
Разгрузочные дни
Диета № 2
Бабушкина диета
Диета "Зеленый горошек"
Диета № 5
Легкий способ сбросить вес Аллена Кара
Диета института косметики Франции
Жировая диета доктора Яна Квасневского
Диета № 7
© 2007—2017 Институт пластической хирургии
г. Москва, Малый Сухаревский переулок, дом 10.
Лицензии