(495) 788-58-14
Рассчитать стоимость курса
Закрыть

Ваше имя

Контактный телефон
8

Ваша проблема

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Гречневая диета

Многие недооценивают полезные свойства гречневой каши. Зато диетологи рекомендуют употребление гречневой каши в составе лечебных меню при различных заболеваниях. Чем же так хороша гречка?

Гречневая крупа богата как витаминами (Е, РР, витамины группы В), так и полезными микроэлементами, такими, как магний, кальций, рутина, и др. Гречка также является ценным источником клетчатки и растительного белка.

Но особую популярность гречка снискала в качестве основы диеты для похудения. По отзывам тех, кто испробовал диету на себе, за неделю - две можно вполне свободно сбросить от 3 до 14 кг лишнего веса. Вы можете убедиться в этом, посмотрев массу фото результатов диеты в сети.

Многие в своих отзывах отмечают не только уменьшение веса, но и легкость в организме, налаживание обмена веществ, у некоторых улучшается состояние кожи, цвет лица, уменьшаются признаки целлюлита. Похудев с помощью гречневой диеты, не забудьте запечатлеть результаты на фото! Это поможет вам удержаться и не набрать вес заново.

Правила гречневой диеты

Изначально гречневая диета – это жесткая монодиета, однако такой однообразный рацион переносить достаточно тяжело, поэтому были разработаны разновидности гречневой диеты с добавлением ряда других продуктов. Самая популярная среди них – кефирно-гречневая и фруктово-гречневая диета (с сухофруктами.).

Во время кефирно-гречневой диеты, помимо каши, можно выпивать до 1 литра 1%-ного кефира. А на фруктово-гречневой диете вы можете разнообразить пресное питание небольшим количеством сухофруктов.

Рецепт приготовления рассыпчатой гречневой каши для диеты такой: примерно 1 стакан крупы заварить 2 стаканами кипятка и поставить на ночь запариваться. Более быстрый способ – заливать крупу кипятком в термосе, в этом случае каша будет готова часа через два.

Сахар, соль и другие вкусовые добавки на такой диете использовать нельзя. Бессолевой режим помогает сбросить вес также за счет выведения лишней жидкости и очистить организм от токсинов.

Рекомендации врачей по применению гречневой диеты:

  • Во время гречневой диеты важно обеспечить поступление достаточного количества воды (можно выпивать до 1,5 литров негазированной минеральной воды). Чтобы предотвратить запоры и усилить очищающий эффект диеты, один стакан воды полезно выпивать утром, натощак. Выход из диеты должен быть постепенным, ведь желудок привык к небольшим объемам пищи, не злоупотреблять сахаром и солью.
  • Отзывы о гречневой диете и фото результатов похудения подтверждают, что это одна из лучших быстрых диет для нормализации веса. Однако имейте виду, что диета без соли и сахара может вызвать падение артериального давления, головные боли и апатию. Гречневая монодиета противопоказана во время беременности, при сахарном диабете, гипертонии и некоторых заболеваниях ЖКТ.
  • Чтобы узнать, подходит ли вам данная диета для похудения, лучше всего не эксперементировать, а обратиться на консультацию к врачу-диетологу. Если же ваша главная цель – не похудеть, а улучшить состояние организма (укрепить сосуды, откорректировать обмен веществ, вывести токсины), то диетолог сможет порекомендовать различные виды сбалансированных лечебных гречневых диет.

Другие диеты:

Диета института косметики Франции
Диета Сильвестра Сталлоне
Диета голодание
Диета каменного века
Сметанная диета
Немецкая диета (2 недели)
Летняя монодиета
Диета Эдит Пиаф
Индийская диета
Раздельное питание Шелтона
© 2007—2017 Институт пластической хирургии
г. Москва, Малый Сухаревский переулок, дом 10.
Лицензии