(495) 788-58-14
Рассчитать стоимость курса
Закрыть

Ваше имя

Контактный телефон
8

Ваша проблема

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Гречневая диета

Многие недооценивают полезные свойства гречневой каши. Зато диетологи рекомендуют употребление гречневой каши в составе лечебных меню при различных заболеваниях. Чем же так хороша гречка?

Гречневая крупа богата как витаминами (Е, РР, витамины группы В), так и полезными микроэлементами, такими, как магний, кальций, рутина, и др. Гречка также является ценным источником клетчатки и растительного белка.

Но особую популярность гречка снискала в качестве основы диеты для похудения. По отзывам тех, кто испробовал диету на себе, за неделю - две можно вполне свободно сбросить от 3 до 14 кг лишнего веса. Вы можете убедиться в этом, посмотрев массу фото результатов диеты в сети.

Многие в своих отзывах отмечают не только уменьшение веса, но и легкость в организме, налаживание обмена веществ, у некоторых улучшается состояние кожи, цвет лица, уменьшаются признаки целлюлита. Похудев с помощью гречневой диеты, не забудьте запечатлеть результаты на фото! Это поможет вам удержаться и не набрать вес заново.

Правила гречневой диеты

Изначально гречневая диета – это жесткая монодиета, однако такой однообразный рацион переносить достаточно тяжело, поэтому были разработаны разновидности гречневой диеты с добавлением ряда других продуктов. Самая популярная среди них – кефирно-гречневая и фруктово-гречневая диета (с сухофруктами.).

Во время кефирно-гречневой диеты, помимо каши, можно выпивать до 1 литра 1%-ного кефира. А на фруктово-гречневой диете вы можете разнообразить пресное питание небольшим количеством сухофруктов.

Рецепт приготовления рассыпчатой гречневой каши для диеты такой: примерно 1 стакан крупы заварить 2 стаканами кипятка и поставить на ночь запариваться. Более быстрый способ – заливать крупу кипятком в термосе, в этом случае каша будет готова часа через два.

Сахар, соль и другие вкусовые добавки на такой диете использовать нельзя. Бессолевой режим помогает сбросить вес также за счет выведения лишней жидкости и очистить организм от токсинов.

Рекомендации врачей по применению гречневой диеты:

  • Во время гречневой диеты важно обеспечить поступление достаточного количества воды (можно выпивать до 1,5 литров негазированной минеральной воды). Чтобы предотвратить запоры и усилить очищающий эффект диеты, один стакан воды полезно выпивать утром, натощак. Выход из диеты должен быть постепенным, ведь желудок привык к небольшим объемам пищи, не злоупотреблять сахаром и солью.
  • Отзывы о гречневой диете и фото результатов похудения подтверждают, что это одна из лучших быстрых диет для нормализации веса. Однако имейте виду, что диета без соли и сахара может вызвать падение артериального давления, головные боли и апатию. Гречневая монодиета противопоказана во время беременности, при сахарном диабете, гипертонии и некоторых заболеваниях ЖКТ.
  • Чтобы узнать, подходит ли вам данная диета для похудения, лучше всего не эксперементировать, а обратиться на консультацию к врачу-диетологу. Если же ваша главная цель – не похудеть, а улучшить состояние организма (укрепить сосуды, откорректировать обмен веществ, вывести токсины), то диетолог сможет порекомендовать различные виды сбалансированных лечебных гречневых диет.

Другие диеты:

Легкий способ сбросить вес Аллена Кара
Диета Синди Кроуфорд
Диета при заболевании почек
Белковая диета
Диета гемокод
Диета при болезнях сердца
Творожная диета
Диеты от врачей диетологов
Диета весонаблюдателей
Индийская диета
© 2007—2017 Институт пластической хирургии
г. Москва, Малый Сухаревский переулок, дом 10.
Лицензии