(495) 788-58-14
Рассчитать стоимость курса
Закрыть

Ваше имя

Контактный телефон
8

Ваша проблема

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Японская диета

Информация о том, что так называемая «Японская диета» изобретена японцами, нигде не подтверждена. А для тех, кто хоть немного знаком с японской кухней, совершенно ясно- единственное, что связывает данную диету с Японией – это название.

Особую популярность приобрели 2 основных вида японской диеты:

  • японская низкокалорийная диета;
  • японская чайная диета.

По своей сути, японская низкокалорийная диета - это низкоуглеводная бессолевая диета. Утренний напиток – натуральный кофе, а преимущественный состав рациона – животные белки. За счет катастрофически малого количества углеводов, организм стремится к расщеплению собственных жиров, а отсутствие соли помогает вывести излишнюю жидкость.

На этой диете не разрешается также употреблять сахар, алкогольные напитки и кондитерские изделия. Основная особенность японской чайной диеты в том, что вместо кофе здесь в качестве утреннего напитка используется зеленый чай.

Японская диета, по сравнению с другими видами диет, не так уж коротка (продолжительность составляет 14 дней) и, если верить отзывам, характеризуется относительной эффективностью для похудания.

Что касается влияния на здоровье и самочувствие, то у японской диеты есть серьезные противопоказания. Например, врачами-диетологами не рекомендовано ежедневное употребление кофе лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, у кого повышенное артериальное давление.

Почему же загадочная японская диета пользуется таким уважением среди российских женщин? По многочисленным отзывам, диета помогает за 13-14 дней сбросить примерно 7 кг веса, но, как оказалось, это еще не все. Многие утверждают, что лишние килограммы уходят именно там, где нужно, правильно корректируя фигуру.

Японская диета на 14 дней

Существуют несколько вариаций японской диеты, в том числе на 13 дней и на 14 дней. Приводим основной состав меню японской диеты:

Расписание 14 дней чайной японской диеты
Дни Завтрак Обед Ужин
1, 14 чашка зеленого чая + 100 г. обезжиренного творога 2 яйца, вкрутую, 200 г. капусты и 1 ст. сока250 г рыбы, отварной или на пару, можно добавить свежую зелень
3, 12 чашка зеленого чая + 2–3 хлебца или сухарик. кабачок – обжаренный либо тушеный +чашка зеленого чая + 2 яблока 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из зелени и свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая
4, 11 чашка зеленого чая + 100 г. обезжиренного творога яйцо вареное всмятку, салат отварной моркови с добавлением растительного масла и +15 г. тертого сыра + чашка зеленого чая фрукты, зеленый чай
5, 10 чашка зеленого чая + 2 тоста отварная рыба, 1 ст. томатного сока салат из зелени и свежих овощей + 15г. сыра + зеленый чай
6, 9 чашка зеленого чая + 2 хлебца диетических 0,5 отварной курицы + салат из свежей капусты + чашка зеленого чая. 2 яйца, сваренных вкрутую + морковный салат с добавлением растительного масла + чашка зеленого чая
7, 8 чашка зеленого чая + 15 г. сыра твердого сыра + сухарик 200 г отварной говядины с овощами + зеленый чай и фрукты. любой ужин из меню других дней, кроме 3-го и 12

Если вы смогли выдержать все условия японской диеты, результаты, скорее всего, приятно отразятся на ваших формах. При выходе из японской диеты, рекомендуется постепенно вводить в свой рацион сахар и соль, не злоупотреблять углеводистой пищей.

Если у вас проблемы со здоровьем или вы не можете прожить без сладкого, японская диета – не лучший для вас вариант скорректировать фигуру. Диетологи нашей клиники обязательно составят вам более подходящую и не менее действенную диету с учетом ваших предпочтений и состояния здоровья.

Другие диеты:

Диета Николая Баскова
Диета для печени
Диета Джулии Робертc
Низкокалорийные диеты
Польская диета
Клубничная диета
Яичная диета
Винная диета
Низкоуглеводная зеленая диета
Диета № 4
© 2007—2017 Институт пластической хирургии
г. Москва, Малый Сухаревский переулок, дом 10.
Лицензии