Продукты для похудения

Всем известно, что для эффективной борьбы с лишними килограммами важно правильное питание. Никакие физические нагрузки в тренажерном зале не приведут к результату, если при этом есть все подряд без ограничений.

Выбирать продукты питания нужно тщательно — именно это ускорит процесс снижения веса. Обратите внимание на то, что продукты для похудения должны быть богаты витаминами и минералами, содержать клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению. Также еда для похудения должна обладать такими важными свойствами как расщепление жиров и снижение аппетита.

Список продуктов для похудения достаточно разнообразен.

Начнем с белков. В основном мы их получаем из мяса. Именно в нем содержаться полезные для пищеварения ферменты. Легче всего усваиваются мясо курицы, говядина и телятина. Этот полезный продукт не стоит жарить и заливать калорийным соусом. Мясо подойдет тем, кто хочет нарастить мышечную массу, так как одновременно является продуктом для набора веса.

Из полезных продуктов для похудения также можно назвать морепродукты и рыбу. Вопреки всем советам отдавать предпочтение нужно рыбе жирных сортов, так как в ней содержатся омега-кислоты, необходимые для нашего организма.

Среди растительных жиров лучше отдать предпочтение оливковому маслу. Этот продукт для похудения обладает массой чудесных свойств. В нем содержаться витамины и минералы, оливковое масло выводит вредные вещества из организма, помогает расщепить жиры и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Не отказывайтесь от каш. Особенно полезна гречневая и овсяная каша. Смело ешьте их на завтрак, главное не добавлять сахар и молоко, потому что это уже является рациональным питанием для набора веса.

Больше употребляйте в пищу овощи, фрукты и ягоды, они богаты клетчаткой и витаминами. В здоровом рационе непременно должны присутствовать: морковь, авокадо, бобовые, яблоки, груши, цитрусовые, черника и малина. Эти продукты также оказывают влияние на расщепление и выведение жиров.

Если вы хотите похудеть, ешьте холодные супы. Как правило, они низкокалорийные. Для переваривания холодного супа потребуется больше энергии, чем для горячего. Вашему телу придется его подогреть, а это дополнительный расход калорий!

Не забывайте о питье. Это одно из главных составляющих сбалансированного диетического питания. В день

необходимо выпивать около 2х литров жидкости. Для этого подойдут лучше всего минеральная вода без газа и зеленый чай.

Питание для похудения от диетологов Института пластической хирургии

Любой человек должен знать о том, какие продукты вредят его здоровью, а какие несут пользу. Поэтому мы рекомендуем посетить бесплатную консультацию диетолога в нашем Институте пластической хирургии, который поможет составить индивидульный список продуктов для похудения. Большой опыт наших специалистов позволяет добиться значительных успехов в снижении веса и нормализации обмена веществ.

Правильно подобранные продукты — это залог Вашего хорошего самочувствия!